Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 минут. Программу можно разделить на 2 части, если слишком трудно выполнить все подходы сразу.

Открытый мясной пирог - это нежное картофельное тесто и много-много сочной и ароматной начинки. В статье представлен рецепт с фото и пошаговым приготовлением. Ингредиенты и приготовление описаны подробно. Пирог вкусен и горячий, и холодный. Попробуйте приготовить его сами и насладитесь вкусом!

Из этой статьи вы узнаете, как приготовить домашние беляши. Для этого вам понадобится мука, сливки, дрожжи, фарш, лук, масло и специи. Выпекать беляши нужно в полуфритюре на среднем огне. Готовые беляши следует обсушить на бумажных салфетках и подавать к столу. Приятного аппетита!